اداره کل تفسیر ورزش

اقدام ملی تناسب اندام چگونه از نظر علمی تناسب اندام شویم

اخیراً، دفتر کمیته ترویج اقدام چین سالم یک کنفرانس مطبوعاتی برگزار کرد.در این جلسه، رهبران مربوطه اداره گروه اداره کل ورزش جمهوری خلق چین اقدام ملی تناسب اندام را در جلسه تفسیر کردند و نشان دادند که نقش ورزش در ارتقای سلامت این است که زندگی در ورزش است و ورزش نیاز به علم داردبرای ارتقای آمادگی جسمانی ملی باید نیازهای عموم مردم برای افتتاح اماکن و اماکن ورزشی را به طور موثر برآورده کنیم.

تا سال 2030، نسبت ورزشکاران منظم در کشور من به 40 درصد خواهد رسید.

در حال حاضر، نسبت بزرگسالان چینی که به طور منظم ورزش می کنند در سطح پایینی قرار دارد و کمبود فعالیت بدنی به یکی از عوامل مهم بسیاری از بیماری های مزمن تبدیل شده است.تغییرات در شاخص‌های قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری نیز خوش‌بینانه نیست و اغلب ساکنان در هنگام شرکت در فعالیت‌های ورزشی از علمی کافی برخوردار نیستند.به منظور برخورداری عموم مردم از خدمات عمومی راحت‌تر برای تناسب اندام ملی، اقدام ملی تناسب اندام دو نقطه زمانی 2022 و 2030 را پیشنهاد می‌کند و نسبت ساکنان شهری و روستایی که استاندارد ملی تعیین فیزیک بدنی یا بالاتر را گذرانده‌اند نباید باشد. کمتر از 90.86% و 92.17% به ترتیب.نسبت افرادی که به طور منظم در ورزش شرکت می کنند به 37 درصد به بالا و 40 درصد بالاتر می رسد.سرانه زمین ورزشی به ترتیب به 1.9 متر مربع و بالاتر و 2.3 متر مربع می رسد و به ازای هر هزار نفر کمتر از 1.9 و 2.3 مربی ورزش های اجتماعی وجود خواهد داشت.ضریب پوشش اماکن ورزشی اداری در روستاها اساساً هدف پوشش 100 درصدی را محقق خواهد کرد.برای افراد، به‌ویژه گروه‌های خاص، اقدام ملی تناسب اندام، راهنمایی‌ها و پیشنهادات علمی تناسب اندام را ارائه می‌کند.برای اقدامات دولتی و اجتماعی، اماکن و امکانات تناسب اندام، سازمان های اجتماعی ورزشی، رویدادهای ملی تناسب اندام، راهنمایی علمی تناسب اندام و فرهنگ تناسب اندام جمعی را پیشنهاد می کند.وظایف و الزامات را روشن کنید.

برای ورزش کجا برویم؟پنج ضمانت اداره کل ورزش

مهمترین بخش کار ملی تناسب اندام این است که برای ورزش کجا برویم.همه می خواهند ورزش کنند، در واقع برای حل دو مشکل، کجا بروم ورزش کنم و سپس چگونه به صورت علمی ورزش کنم.لانگ وی، مدیر گروه گروه اداره کل ورزش کشور، معرفی کرد که اداره کل ورزش کشور پنج جنبه کار تضمینی را انجام داده است:

اولین «پروژه ورزش و تناسب اندام کشاورزان» که موجب بهبود امکانات ورزشی روستاهای اداری سراسر کشور از جمله «دو ست در هر بازی» می‌شود، اکنون نزدیک به 570 هزار روستا در سراسر کشور را تحت پوشش قرار داده است و بیش از 50 هزار روستا هنوز به آن نرسیده‌اند. این سطحگام بعدی مقابله با مشکلات سخت و دستیابی به پوشش کامل است.

دومین "پروژه ذغال سنگ برف" که به مردم اجازه می دهد در جامعه راه بروند، برای تناسب اندام مناسب است.

سومین "مسیر ملی تناسب اندام"، برای سالمندان در جامعه، ممکن است برای ورزش کردن و ساخت مکان های تناسب اندام در جامعه و پارک ها ناخوشایند باشد.

چهارمین افتتاحیه اماکن ورزشی همگانیسی سال پیش مردم عادی در اماکن ورزشی عمومی نمی توانستند وارد شوند.اکنون برخی از اماکن ورزشی عمومی از جمله اماکن ورزشی مدارس به تدریج در حال افتتاح هستند، به ویژه اماکن بزرگ ورزشی عمومی و دولت مرکزی برای افتتاح آنها سرمایه گذاری کرده است.

پنجم، "تقویت ساخت پارک های ورزشی و مسیرهای تناسب اندام"، از جمله ساخت زمین های ورزشی اجتماعی.

لانگ وی خاطرنشان کرد که در این پنج جنبه، اداره کل ورزش دولتی بیش از 15 میلیارد یوان در سطح مرکزی سرمایه گذاری کرده است و همچنین سرمایه گذاری استان ها، شهرها، بخش ها و شهرستان های مختلف را هدایت کرده است.در واقع، به مراتب بیش از 15 میلیارد یوان است.همه نقاط کشور کارهای عملی زیادی برای تناسب اندام عوام انجام داده اند، اما با نیازهای واقعی مردم هنوز راه زیادی در پیش است.اداره کل ورزش در گام بعدی به تلاش خود ادامه خواهد داد.

آمادگی علمی باید "شخصی" شود

در حال حاضر دو دیدگاه در مورد ورزش وجود دارد، یکی ورزش کور، ورزش بیش از حد، و دیگری این نظریه که ورزش بی فایده است.ورزش کور این است که هر کاری می‌خواهید انجام دهید، فکر کنید که دویدن از پله‌ها، بالا رفتن از کوه، انجام تمرینات فشاری در خانه، اینها ورزش هستند.در حال حاضر شوق ماراتن، شوق سفر در صحرا، شوق ورزشی ویچت و غیره وجود دارد که از طریق حلقه دوستان ارسال می شود.مردم فکر می کنند که هر چه مقدار بیشتر باشد، بهتر است.آنها فکر می کنند که ورزش قطعاً مفید است.در واقعیت، اصلاً اینطور نیست و ورزش باید تعدیل شود.»لی یانهو، پزشک ارشد این موسسه، گفت.

لی یانهو همچنین نظر خود را در مورد چگونگی ورزش علمی بیان کرد: ورزش باید در حد متوسط ​​باشد و از قوانین اولیه زندگی پیروی کند.علاوه بر این، ورزش باید فردی باشد و توصیه می شود که راهنمایی های علمی ورزش توسط متخصصان بر اساس ارزیابی علمی عملکرد قلبی ریوی، وضعیت مفصل، وضعیت عضلانی و غیره انجام شود. آمادگی علمی باید متناسب با افراد، زمان ها و محلی باشد. شرایط و رعایت پنج اصل اساسی اعتدال، ملایمت، تعادل، گام به گام و فردی شدن و آنچه برای شما مناسب است بهترین است.

حالا چند تناسب اندام را برای شما معرفی کنید، مانند پیشرانه بیرون کش، تردمیل، فیتنس تجاری pec fly و غیره